INTERMITTIERENDES FASTEN 16/8

Das Ernährungsmodell der Zukunft!

16 Stunden fasten, 8 Stunden schlemmen
Lieblingsspeisen erlaubt, satt essen erwünscht

inspiriert durch unsere Vorfahren * angepasst an unser biologisches Design * alltagstauglich, praktisch und höchst effektiv

Erfahre mehr

Mit Intervallfasten IF 16/8 zurück ins

metabolische und hormonelle Gleichgewicht für:

1. natürliche Gewichtsregulation

Symbolbild

durch intermittierendes Fasten:

  • dauerhaft abnehmen
  • ohne Jojo-Effekt
  • nie wieder Kalorien zählen
  • keine Verbote, kein Verzicht
  • bessere Bodycomposition

Erfahre mehr

2. optimale Zellverjüngung

Symbolbild

durch intermittierendes Fasten:

  • jünger aussehen und Anti-Aging
  • mehr Gesundheit
  • länger leben
  • Körper entschlacken, Detox
  • Autophagie anregen

Erfahre mehr

3. mehr Lebensenergie

Symbolbild

durch intermittierendes Fasten:

  • leistungsfähige Mitochondrien
  • mehr Energie, mehr Antrieb
  • verbesserter Hirnstoffwechsel
  • mehr geistige Klarheit, Konzentration und Kreativität

Erfahre mehr

Zyklische Auszeiten vom Essen: WANN, nicht nur WAS wir essen, ist entscheidend

Essenspausen sind natürlich

Unsere Vorfahren kannten keine Kühlschränke, Supermärkte und Restaurants. Sie mussten ihre Nahrung sammeln oder jagen. Das war nicht immer erfolgreich. Dann mussten sie ohne Nahrung auskommen. Hungerphasen sind in unseren Genen verankert!

Wir sind eine der ersten Generationen, die dauernd und überall isst. Wir essen morgens, mittags, abends und zwischendurch, auf dem Weg zur Arbeit, am PC, im Auto, vorm Fernseher, alleine und in Gesellschaft. 

Und genau da liegt das Problem: Wir essen zu häufig!

Erfahre mehr

Satt essen erwünscht!

Wenn Du Deinem Körper täglich eine mehrstündige Auszeit vom Essen gönnst, darfst Du Dich anschließend mit gutem Gewissen satt essen. Dein Körper kann die Nahrung dann viel besser verstoffwechseln.

Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern seltener. Mehr kulinarischer Genuss und effizientere Nährstoffverwertung durch intermittierendes Fasten 16/8!


Unser Buch ist da!

Intervallfasten für Anfänger das 4-Wochen-Programm   Intervallfasten für Anfänger das 4-Wochen-Programm

IF 16/8 für mehr Unabhängigkeit vom und Genuss beim Essen

Ständig essen, macht träge und krank!

Verdauung kostet Energie. Dabei werden unsere Verdauungsorgane und Hormondrüsen massiv gefordert. Wenn wir durchgehend essen, kommen Erholung und Regeneration zwangsläufig zu kurz!

Das führt mit der Zeit zu Verdauungsstörungen, mangelnder Entgiftung, hormonellem Ungleichgewicht und einem trägen Stoffwechsel. Energiemangel, Übergewicht und Zivilisationserkrankungen sind die Folge.

Unser Organismus ist nicht dafür ausgelegt, von morgens bis abends zu essen. Wir brauchen zyklische Auszeiten vom Essen und das jeden Tag!

Alles erlaubt!

Beim Intervallfasten 16/8 dreht sich alles um den zyklischen Wechsel zwischen Essen und Essenspausen. Während Du für einige Stunden am Tag ganz bewusst eine Auszeit vom Essen nimmst, kannst Du in den restlichen Stunden wie gewohnt weiter essen.

Du brauchst auf nichts zu verzichten. All Deine Lieblingsgerichte sind weiterhin erlaubt. Keine Verbote, kein Verzicht!

Symbolbild

Symbolbild

Symbolbild

IF 16/8 – das Ernährungsmodell der Zukunft

  • Intervallfasten ist für den modernen Menschen von heute * inspiriert durch unsere Vorfahren * unserem biologischen Design entsprechend
  • * flexibel an die eigenen Bedürfnisse anpassbar * absolut praktisch & hoch effizient

Intervallfasten IF 16/8 ist die Lösung!

Wir haben uns angewöhnt, von früh bis spät zu essen. Nur, wenn wir nachts schlafen, können sich Verdauungsorgane und Hormonsystem regenerieren.

Die meisten Menschen verbringen täglich 16 Stunden mit Essen und Verdauen. Für die Regenerationsphase bleiben dann nur noch 8 Stunden. Das ist eindeutig zu wenig! Eigentlich sollte es umgekehrt sein.

Mit IF 16/8 drehen wir dieses Verhältnis ganz einfach um: Wir reduzieren unser Essensfenster auf 8 Stunden am Tag und gönnen so unserem System eine 16-stündige Erholungspause.

 

Dadurch gewinnt der Körper Zeit und Energie für Regeneration, Reinigung und Verjüngung.

Zeit und Geld sparen

Die Auszeiten vom Essen lassen sich ganz einfach in Deinen Alltag integrieren. Gleich- zeitig sparst Du sogar noch Zeit und Geld!

Während sich Deine Organe, Gewebe und Zellen in der Essenspause reinigen und regenerieren, bleibt mehr Energie für Dich, indem Du nicht einkaufen, essen gehen, kochen, abwaschen und aufräumen musst!

IF 16/8 setzt enorme Ressourcen frei, die Du für andere Lebensbereiche nutzen kannst!

Mit der IF 16/8-Methode kannst Du

  • überschüssiges Körperfett abbauen und Dein Körpergewicht auf natürliche und gesunde Weise regulieren – dauerhaft und ohne Jojo!
  • die „zelluläre Verjüngung“ in Gang setzen, länger jung aussehen und gesund bleiben
  • die Gesundheit Deiner Blutgefäße unterstützen und Deine Blutwerte verbessern
  • die körpereigenen Entgiftungs- und Selbstreinigungsmechanismen fördern, ohne herkömmliche Fasten- und Detoxkuren
  • Deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren, wodurch Heißhunger verschwindet
  • die Insulinsensitivität Deiner Zellen erhöhen und damit Insulinresistenz und Diabetes effektiv vorbeugen
  • das Hormonsystem entlasten, die Darmflora und das Immunsystem unterstützen und die zelluläre Nährstoffversorgung optimieren
  • Deine allgemeine Widerstandsfähigkeit und Stress-Resilienz steigern und Dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden stabilisieren
  • und währenddessen Zeit und Energie gewinnen und Geld sparen!

gesundheitliche Vorteile

Symbolbild

 

Erfahre mehr

praktische Vorteile

Symbolbild

 

Erfahre mehr

über uns

Symbolbild

Erfahre mehr